Commoda cyclismi fere tam infinita sunt quam viae rusticae quas mox explorare posses.

Si de cyclismo incipiendo cogitas, et id cum aliis actionibus potentialibus ponderans,

Tum hic adsumus ut tibi dicamus birotam iter esse sine dubio optimam optionem.
1. CYCLISMUS VALETUDINEM MENTALEM AUGEAT

Studium a YMCA factum ostendit eos qui vitam activam exercebant, valetudinis gradum 32 centesimis altiorem habuisse quam eos qui inactivos.

Tot modi sunt quibus exercitatio animum tuum elevare potest:

Est fundamentalis adrenalini et endorphinorum emissio, et aucta fiducia quae ex novis rebus assequendis (velut ex perficiendo certamine athletico vel propius ad metam accedendo) oritur.

Cyclismus exercitationem corporis cum vita sub divo et exploratione novorum prospectuum coniungit.

Solus vehi potes – tibi tempus dans ad curas vel sollicitudines tractandas, vel cum grege vehi potes, quod circulum tuum socialem dilatat.

2. Systema Immunitatis Tuum Roborare Cyclismo

Hoc praecipue pertinens est tempore pandemiae globalis Covid-19.

Dr. David Nieman et collegae eius apud Universitatem Appalachian State mille adultos usque ad aetatem octoginta quinque annorum studiaverunt.

Invenerunt exercitationem ingentia commoda in salutem systematis respiratorii superioris habere – ita casus communis frigoris minuere.

Nieman dixit: "Homines dies aegrotationis circiter quadraginta centesimis minuere possunt exercitationibus aerobicis plerisque diebus hebdomadis simulque..."

"tempus multa alia commoda valetudinis ex exercitatione conexa accipiens."

Professor Timotheus Noakes, scientiae exercitationis et ludorum athleticorum apud Universitatem Capitis Bonae Spei, Africae Australis,

etiam nobis docet exercitationem lenem systema immune nostrum emendare posse per augendam productionem proteinorum essentialium et excitandam pigras cellulas albas sanguinis.

Cur birotam eligere? Iter birota ad laborem tempus itineris tui minuere et te a finibus autobus et traminum germinis imbundorum liberare potest.

Est "sed". Indicia suggerunt statim post exercitationem intensam, ut puta sessionem intervallorum, systema immune debilitatum esse –

sed recuperatio sufficiens, ut bene edendo et bene dormiendo, hoc invertere potest.
3. CYCLISMUS AMISSIONEM PONDUS PROMOVET

Simplex aequatio, cum ad pondus amittendum venit, est "caloriae emissae calories insumptas superare debent".

Ergo plus caloriarum quam consumis comburere debes ut pondus amittas. Cyclismus caloriarum consumit: inter quadringentas et mille per horam,

pro intensitate et pondere equitis.

Scilicet, aliae res sunt: ​​quantae calories consumis frequentiam reimpletionis afficit,

sicut et qualitas somni tui et scilicet tempus quod impendis calories comburendo a gaudio actionis electae pendebit.

Si tibi placet cyclismus vehi, calories combures. Et si bene edis, pondus amittere debes.