"Somnus" inter exercitationem et convalescentiam unus e factoribus maximis momenti est in valetudine et robore nostro. Investigationes a Dr. Carolo Samuels Centri Somni Canadensis factae demonstraverunt nimium exercitationem et insufficientem quietem graviter afficere posse nostram corporis efficaciam et valetudinem.

Quies, nutritio et exercitatio sunt fundamenta efficaciae et valetudinis generalis. Et somnus pars magni momenti quietis est. Pro valetudine, paucae sunt rationes et medicamenta tam necessaria quam somnus. Somnus tertiam partem vitae nostrae constituit. Velut commutator, valetudinem nostram, convalescentiam et efficaciam in omnes partes coniungens.

Prior Turma Sky prima turma in mundo cyclismi viarii professionalis erat quae momentum somni aurigae professionalis intellexit. Quapropter, magnopere laborabant ut capsulas dormientes ad locum transportarent quotiescumque circum orbem terrarum currebant.

Multi vectores viatores propter temporis inopiam tempus somni minuunt et exercitationes magnae intensitatis addunt. Hora duodecima media noctis, curru adhuc exercebar, et cum adhuc obscurum esset, surrexi et ad exercitationem matutinam me contuli. Spero me effectum optatum quam primum consequi. Sed hoc re vera valetudini tuae detrimentum affert. Nimis parvus somni saepe magnum momentum in valetudinem, qualitatem vitae, et expectationem vitae habet, necnon tristitiam, augmentum ponderis, et periculum apoplexiae et diabetae significanter auget.

In casu exercitationis, exercitatio inflammationem acutam (brevis temporis) ducere potest, quae satis temporis convalescentiae requirit ut corpus aequilibrium anti-inflammatorium diuturnum conservet.

Cum multi homines nimis exerceantur et somno careant, Dr. Carolus Samuel imprimis demonstravit: "Hi homines plus quietis ad convalescendum requirunt, sed tamen magna intensitate exercentur. Modus et volumen exercitationis qui corporis facultatem per somnum recuperandi excedit, nec optatum effectum exercitationis assequendum ad gradatim idoneitatis detrimentum ducet."

Zonae pulsus cordis tibi perspicuitatem de intensitate exercitationis tuae praesentis praebent. Ad effectum sessionis ad aptitudinem vel perfunctionem augendam aestimandum, intensitatem exercitationis, durationem, tempus recuperationis, et repetitiones considerare debes. Hoc principium ad exercitationem specificam et programmata exercitationis generalia pertinet.

Sive Olympius sive ciclista amator sis; optima exercitationis eventus satis somni, iusta somni quantitate, et iusta somni qualitate consequimur.